פנקייק תרד בננה וקוקוס

| 3/06/2020

פנקייק ירוקים, במתיקות עדינה שמגיעה בעיקר מבננה בשלה. עם ביצים ושקדים, מושלם לשבת בבוקר

כדי להצליח כדאי להשתמש במחבת פנקייק או לפחות במחבת טפלון. לטגן לאט עם מיכסה, אין כאן גלוטן שיעזור להדבקה, לכן משתמשות בחום איטי, ככה החלבון ניקרש ומיצב את הפנקיק

פנקייקס תרד בננה וקוקס

תגית: AIP Reintro | Paleo | בננה
כמותזמן הכנה
שתי מנות20 דקות

מרכיבים
 1 כוס עלי תרד טריים
 חצי בננה
 2 ביצים אורגניות
 חצי כוס קמח שקדים
 שתי כפות קמח קוקוס
 חצי כפית אבקת אפיה בלי אלומניום
 מעט מלח אטלנטי ורוד
 כף מייפל
 שמן קוקוס אורגני מכבישה קרה לטיגון

הכנות
1

מכניסה את כל החומרים לבלנדר לדקה
יוצאת תערובת חלקה

2

משמנת מחבת בשמן קוקוס
מעבירה בכף גדולה ערימות קטנות ומטגנת לאט
המפגש עם חום המחבת טוב לו להיות חזק כדי ליצור קרסט
כדי שיתבשל טוב כדאי להוריד את האש ולכסות לכמה דקות
ואז להפוך לצד השני לעוד שתים שלוש דקות עם מיכסה

Ingredients

מרכיבים
 1 כוס עלי תרד טריים
 חצי בננה
 2 ביצים אורגניות
 חצי כוס קמח שקדים
 שתי כפות קמח קוקוס
 חצי כפית אבקת אפיה בלי אלומניום
 מעט מלח אטלנטי ורוד
 כף מייפל
 שמן קוקוס אורגני מכבישה קרה לטיגון

Directions

הכנות
1

מכניסה את כל החומרים לבלנדר לדקה
יוצאת תערובת חלקה

2

משמנת מחבת בשמן קוקוס
מעבירה בכף גדולה ערימות קטנות ומטגנת לאט
המפגש עם חום המחבת טוב לו להיות חזק כדי ליצור קרסט
כדי שיתבשל טוב כדאי להוריד את האש ולכסות לכמה דקות
ואז להפוך לצד השני לעוד שתים שלוש דקות עם מיכסה

פנקייק תרד בננה וקוקוס

הכנתן, תיגו אותי באינסטגרם מבטיחה לשתף dearaya@

ארוחת פנקייקס תרד בננה וקוקס

0 תגובות

שלח תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

עוד באותו ענין: בוקר. מתוק ומאפים

עוגת אגוזים לפסח חופשיה מגלוטן

עוגת אגוזים לפסח חופשיה מגלוטן

זו עוגת האגוזים המשפחתית שסבתא שלי היתה מכינה גם לא בפסח, היא עמדה על השולחן בנחלת יצחק מקושטת בקרם וחצאי אגוזים. הוגשה בכלים יפים מרומניה מלווה בקפה קטן שהיתה הופכת וקוראת בקוים. שומרת עליה לדורות הבאים. בגירסה ללא גלוטן

מעמול פליאו בשני טעמים

מעמול פליאו בשני טעמים

עוגיות חג חלומיות נמסות בפה. בצק פריך ורסטילי שמתאים גם לאוזני המן. מילוי פיסטוקים או מרציפן עשיר. אין גלוטן ויחסית לא עמילני מעט האורז נותן בייט שמזכיר סולת

בראוניז ללא גלוטן עם ניבס מסוכרים

בראוניז ללא גלוטן עם ניבס מסוכרים

יצא שהשבוע הינו בבידוד, ויצא שגם נגמר השוקולד בבית. מה שגרר הכנה של בראוניז נהדרים עם אקסטרה של ניבס מסוכרים. טריט מושלם למבוגרים שרוצים מתוק מיוחד ומנחם

מרמלדת תפוזים

מרמלדת תפוזים

דבש תפוזים פלוס קליפות מסוכרות. זו בערך הסמיכות של הסירופ, בתוכו חתיכות דקיקות של קליפות תפוזים מסוכרות. ויש לזה גם ריח